1:
Je suis conscient de ma respiration lorsque je travaille.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
2:
Lorsque quelqu’un ne se sent pas bien, je m’en rends compte tout de suite même s’ils ne disent rien.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
3:
Quand quelque chose ne me convient pas, je suis capable de le dire tout de suite.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
4:
Les gens se confient facilement à moi et me parlent de ce qu’ils ressentent.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
5:
Je comprends les raisons qui me font vivre une émotion (les déclencheurs).
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
6:
Je sais identifier ce que les autres ressentent.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
7:
Face à quelqu’un qui m’attaque, je cherche à comprendre ce qui se passe vraiment avant de répondre.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
8:
Lorsque j'ai une critique à faire à quelqu'un, j'exprime mon point de vue de manière directe mais avec tact.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
9:
Quand quelque chose m’arrive, j’identifie clairement l’émotion que j’éprouve.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
10:
Je perçois facilement les émotions des autres au travail et à la maison.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
11:
Je parle facilement de moi et de mes émotions.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
12:
Je peux facilement amener les autres à exprimer leurs émotions et leurs sentiments.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
13:
Quand je ne me sens pas bien, je comprends facilement le pourquoi.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
14:
Quand quelqu’un me parle de ses émotions, je comprends rapidement ce qui lui arrive.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
15:
Quand les choses ne vont pas bien, je suis capable de gérer facilement la frustration que je vis.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
16:
Quand quelqu’un me confie ses problèmes et ses émotions, je peux l’aider à mieux gérer la situation.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
17:
Lorsque deux personnes sont en conflit, je peux généralement les amener à résoudre leurs différends.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
18:
Je peux facilement identifier les changements physiologiques (respiration, rythme cardiaque, tension musculaire), qui précèdent mes réactions émotionnelles.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
19:
Je peux facilement identifier les émotions des autres : tristesse, peur, colère, joie, surprise, dégoût.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
20:
Je partage facilement ce que je ressens au travail et à la maison.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
21:
Lors de discussions, je porte une attention particulière aux émotions que l’autre exprime.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
22:
Je sais facilement pourquoi je ressens telle ou telle émotion.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
23:
Je sais facilement pourquoi une personne est triste, contrariée, en colère ou a peur.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
24:
Lorsque quelque chose m’affecte, je le sais assez rapidement.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
25:
Lors d’une discussion, je peux détecter efficacement l'émotion en observant le langage non verbal (ton de voix, expressions faciales, gestes).
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
26:
Quand quelque chose m’inquiète, me contrarie ou me rend triste, je suis capable d’en parler directement.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
27:
Lorsque je parle avec quelqu’un et que je me rends compte qu’il ne se sent pas bien, je parviens à lui faire exprimer ce qui ne va pas.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
28:
Lorsque quelqu'un fait quelque chose qui me dérange, je peux rapidement identifier mon émotion (colère, irritation, déception, impatience, etc.).
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
29:
Lorsque quelqu'un réagit émotionnellement, je peux rapidement voir ce qui l'a poussé à réagir de cette façon.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
30:
Lorsque quelqu’un me pousse à réagir, je suis capable de garder mon calme.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
31:
Si je dis quelque chose à quelqu'un qui l'énerve, je peux prendre du recul et arranger la situation de manière efficace.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours
32:
Quand quelqu’un me confronte directement, je peux maintenir facilement le contrôle sur mes émotions et je réagis avec calme.
Choisissez la réponse qui vous représente le mieux.
Très rarement
Rarement
Quelquefois
Souvent
Presque toujours